gdzie jest talia

[...] waga na czczo jaką kiedykolwiek zarejestrowałem. Wieczorem w ubraniu brakowało naprawdę niewiele do wymarzonych 200funtów (90kg). Wymiary poszły lekko do przodu tam gdzie były pożądane, obwód pasa odrobinę w dół. Ze zmian jestem zadowolony. Ostatnie dni testu mogły decydować o mojej jakości i to raczej nie pozytywnie. Nadal nie [...]

[...] W NAJSZERSZYM MIEJSCU 57 cm / 58 cm / 58 cm /57 cm / 57 cm OBWÓD ŁYDKI W NAJSZERSZYM MIEJSCU 33,5 cm / 35 cm / 35 cm / 35 cm/ 35 cm Hmmm....nie rozumiem tych wymiarów. Tam gdzie ostatnio spadło teraz wzrosło. Biodra 1 cm w dół, co mnie cieszy, ale uda nadal stoją w miejscu. Może dlatego u góry jest więcej, że "czuję" zbliżająca się miesiączkę. [...]

[...] Teraz motywacja wzrosła o możliwość zapobiegania mięśniakom itp. Super, że się da :-) Dzisiaj znowu ważna data: 2,5 miesiąca na diecie (z wyłączeniem wyjazdu wakacyjnego, gdzie wkradł się gluten i nabiał, poza tym zdrowo) 2 miesiące diety i ćwiczeń = 8 tygodni TRENING Co dalej tj. kontynuować ten sam trening? Przy treningach A i B pisze, że [...]

[...] pupa byla otłuszczona, obecnie pupa plaska jak bym nigdy jej nie cwiczyl i skora jest lekko zwisajaca pomarszczona. WIec to co chcialem osiagnac osiagnalem, dociac sie tam gdzie nigdy nie moglem :) Dodam ze na wczesnejszych zdjeciach bylo 0 nabialu i nabity bylem nieco glikogenem. tutaj wszystko na odwrót :) fotki sa z 2dni, z rana na czczo. [...]

[...] kosmos wiadomo, ale to u niego zawsze była mocna strona. Ale talię ma jak beczka!!! Gdzie ta wąska talia zniknęła teraz? Jest fajne foto w Internecie z przed którejś Olympii gdzie w tej pozie stoją bez koszulek Ronnie, Shawn i Kevin. Tam stosunek barki - talia u Kevina jest wow. Na tym foto nie ma wow ani trochę. Albo po prostu góra jest za mała [...]

[...] from a bar). Trzymaj nogi prosto i staraj się utrzymać kształt L (staraj się nie zginać nóg w kolanach) w głównej pozycji. 2. Wzniosy nóg w leżeniu. Zrób podpórkę w miejscu gdzie przylegają łokcie. Ruch do góry trwa aż nogi będą prostopadle do ziemi. Nie machaj i nie bujaj nogami. Zwróć uwagę żeby nogi podczas opadania nie były na tyle nisko że [...]

K3NJI - pomiar wykonuję w miejscu gdzie znajduje się talia czyli jest to okolica nad pępkiem, +/- tam gdzie kończą się żebra. POmiaru dokonuję dokładnie wg przyjętych standardów czyli na wypuszczonym powietrzu ale bez wciągania brzucha, rano na czczo.

No tylko od kiedy zgubiłem swój stary pas to od roku ćwiczę bez a przy ostatnich ciężkich seriach MC gdzie ciężar jest już prawie na 200% Body Mass , Przy Przysiadzie gdzie też jestem w okolicach 150% , czy przy Wyciskaniu sztangi stojąc gdzie przy ostatnich ruchach to już bardziej push press i biodra lubią polecieć w przód mógłby się przydać. [...]

[...] OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU 57 cm / 58 cm OBWÓD ŁYDKI W NAJSZERSZYM MIEJSCU 33,5 cm / 35 cm Niby ćwiczę cały czas to samo, a zakwasy za każdym razem mam gdzie indziej...na początku miałam uda, zwłaszcza z tyłu i klatkę piersiową (nad biustem, później pomiędzy piersiami). Ostatnio plecy u góry i od wczoraj łydki do tego [...]

[...] na PCA zawsze jest zaj**sita prawa, światło itd. To od razu to robi inne wrażenie. Zobacza że sam miales dobra formę i taka osoba dużo szybciej CI zaufa. Finalnie pracujesz gdzie pracujesz a po godzinach sobie dorabiasz prowadzeniem. Siedzenie na etacie to jest cofanie się, bo na etacie jeśli nie jesteś na jakimś naprawdę rozwojowym stanowisku [...]

[...] ktore tez jest insulogenne niz podbijac ww. Jesli chcesz dodac ww to jedynie przed treningowo te 30ww, wtedy w trakcie treningu ten gliko w pelni wykorzystasz tam w sumie gdzie ta nadwyzke ww najrozsadniej wykorzystac. bo po co tobie wiecej ww na keto poza innymi porami? ludzie potrafia byc na keto przy 80ww, to co u ciebie bedzie sie dziac [...]

[...] talię wyeksponować. Mimo wszystko, to niewielkie niedociągięcie nie odbija się negatywnie na odbiorze prezezntacji zawodniczki. Miejsce II: Viki (5 pkt.) Smukła sylwetka, gdzie wzrok w pierwszej kolejności skupia się na wąskiej talii oraz długich i kształtnych nogach (moją uwagę przykuwają ładnie odseparowane VMO). Cała sylwetka jest [...]

[...] 71 cm Nie ukrywam, że ten dzień nie jako wynagrodził mi trudy, które wycierpiałem podczas tych 28 tygodni. Wiem, że nie wyciąłem całego fatu, ale teraz pytanie czy był sens, gdzie już naprawdę odczuwałem ogromne zmęczenie tą redukcją. Teraz trochę konkretów Pomiary: Kalorie: Foto: 08.2015/ 22.11.2015/ 13.12.2015/ 10.01.2016/ 9.03.2016/ [...]

[...] Nie ukrywam, że ten dzień nie jako wynagrodził mi trudy, które wycierpiałem podczas tych 28 tygodni. Wiem, że nie wyciąłem całego fatu, ale teraz pytanie czy był sens, gdzie już naprawdę odczuwałem ogromne zmęczenie tą redukcją. Teraz trochę konkretów Pomiary: /SFD/Images/2016/4/11/7f3bffba80e64adeb015adceb8f04dd8.jpg Kalorie: [...]

[...] jak piszesz że rozlożyło się dość rownomiernie i dlatgo na żadnej partii nie ma takiego "Boom" Co mnie cieszy a dziwnie pewnie zabrzmi dla większości to to że pierwsza masa gdzie nogi nie wystrzeliły po raz kolejny do przodu ;p tym razem widać że stoją w miejscu, czyli ta objętość którą stosowałem na nią wystarcza do utrzymania ich w rozmiarze [...]

[...] robisz to na poważnie (pamiętam nawet jak przy pierwszym spotkaniu, na siłowni u Jarka Woźnickiego, jak kurs robiłeś, pokazywałeś mi jakąś pozę, objaśniałeś każdy szczegół, gdzie stopa, dłoń itp, a nawet nie prosiłem). Sam wiesz, że u mnie na treningu nie ma zmiłuj, zawsze jest walka nawet o "złote gacie", kiedy ćwiczyłem w domu (do paź 2015) [...]

[...] strony życia, szkoda marnować czas na dołowanie się. Wiele osób pyta, czy się zakochałam, bo tak promienieję Ta narzekająca i marudząca Kasia, którą poznaliście zniknęła gdzieś,gdzie? Nieważne mnie, to nie interesuje...ważne jest to, co jest teraz i to, że może być jeszcze lepiej Ten test to była dobra szkoła życia... A teraz w skrócie jak [...]

[...] miał takie zakwasy ,ze ledwo chodził,a mnie nic nie bolało,nie pisze ,ze sie nie zmęczyłam miałam przyspieszony oddech ,ale w porównaniu z treningami wytrzymałosciowymi ,gdzie po leżałam na podłodze to był "mały pikuś". Dzień1 nogi-klatka NOGI7/7/7/5/5/3 1.Przysiad tylni 46,56,66,70,76,80 2.Mc/ 50,60,70,74,80,84 3.Przysiad przedni [...]

[...] skoczyć :-) ale może się uda w sobotę jakoś ogarnąć i zrobić zbiorowe zamówienie na przedtreningowy lub po , o ile się wyrobimy do zamknięcia %-) Ewentualnie powiem Wam gdzie to jest, serio ze sklepu z max 10 min spacerkiem i moze w godzinach 11-15 uda sie Wam zajrzeć, warto - naprawdę ;) Pomyslimy :-)) Tymczasem u mnie w końcu solidny dzień [...]

[...] zlapała mnie jelitówka, która zablokowałem nie jedząc praktycznie nic ;-) ale po kolei: diureze zacząłem jzu delikatnie w niedziele i trenign płukający, trwało to 4 dni gdzie piłem wiecej wody niz zwykle, szło sporo soli caly czas wtorek obudziłem się z kaszlem, katarem ale od rana szamałem aspiryne, polopiryne i cos jeszcze na przeziebienie [...]